秋季要润肺去燥 6种食物少不得

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2015-08-25 16:42:56 来源:

  秋季的到来让亲戚亲戚另一个人 深刻的感受到天气一天天的干燥起来,和夏天的多雨来说,更让亲戚亲戚另一个人 的身体会常常感觉不适,一阵一阵是当亲戚亲戚另一个人 在日常的饮食中没注意调节,就更容易引发咳嗽等呼吸道疾病。在秋季,就让亲戚亲戚另一个人 想润肺去燥下面的六种食物一定要多吃。

  一、藕:滋补养生,健脾开胃

  藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素b1 C,含有多酚类物质,都可以 提高免疫力,还可美白祛斑。把藕加工至熟后,其性由凉变温,嘴笨 一蹶不振 消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,促进解除懊悔口渴。煮熟就让健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

  二、银耳:增强人体免疫力

  银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还都可以 滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

  都可以 在煮粥、炖猪肉时放或多或少银耳,原来即都可以 享受美食,又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹,有润肺美容之效。银耳能清肺热,故外感风寒者忌用。食用变质银耳会指在中毒反应,严重者会有生命危险。

  三、芝麻:养阴润燥,填精益髓

  《神农本草经》中说,芝麻也能“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”.芝麻中的维生素b1 E能处置过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥都不 很大的改善作用。

  芝麻养阴润燥,促进缓解津液缺陷造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎请况,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

  四、山药:调整代谢,补脾气

  山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道,“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效,都可以 调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。

  五、梨:止咳化痰,治便秘

  对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀而是 每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮,可用来缓解咳嗽症状。

  六、百合:养心安神,润肺止咳

  百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素b1 B1、维生素b1 B2、维生素b1 C等营养素外,还含有或多或少特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。那此成分综商务商务合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,就让还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。