哪些饮食可以帮你改善心情

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2016-12-20 10:26:21 来源:

  性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃有些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子苹果 、河蟹、虾米等。

  喋喋不休者,大脑中缺少维生素EB,从而整天唠叨,须要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。

  易怒者,多因缺钙和维生素EB,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。还须要多吃些中含 钙质的牛奶及海产品。

  胆小怕事者,主要是缺少维生素EA、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也要是要是食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。

  自我封闭、怕交际者,多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁,并可饮用絮状的酒。

  消极依赖者,平时遇事过高 胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素EB1较为丰富的食物。

  做事虎头蛇尾者,什儿 人通常过高 维生素EA和维生素EC,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,须要多吃中含 维生素EC的辣椒、红枣、红心红心弥猴桃 、山楂、橙子苹果 、苦瓜、油菜、豇豆等。

  为人处事多固执者,应减少肉类食物,但可多吃鱼,并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。

  遇事多焦虑不安者,应多吃中含 钙质和维生素EB族的食品,并要多吃些动物性蛋白质。

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